6 ขั้นตอน ดูแลเหงือกและฟันให้อยู่กับเราตลอดไป

อาหารมีผลต่อคุณภาพเหงือกและฟันอย่างมาก  อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล  นม  เมื่อทานแล้ว  ขี้ฟันจะมีลักษณะเป็นเมือกเหนียวติดฟันแน่น   ถ้าไม่รีบแปรงฟันทันที  ฟันจะผุง่าย     คนที่ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า  ฟันจะผุง่ายและผุทั่วซี่ฟัน  เช่นเดียวกับ เด็กที่ดื่มนมขวดแล้วหลับไปกับนมขวด     คนที่กินจุกจิก   ฟันจะผุง่ายกว่า

หมอขอสรุปแนวทางดูแลให้มีคุณภาพเหงือกและฟันดีตลอดชีพ 6 ขั้นตอน ดังนี้นะค่ะ

  1. คุณต้องเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ยังหนุ่มสาว    คุณที่มีลูก  ระวังเรื่องปล่อยลูกให้หลับไปกับนมขวด   คุณต้องให้ลูกดื่มน้ำตาม  ถ้าเป็นไปได้  ควรทำความสะอาดฟันหรือเหงือกโดยใช้ผ้านุ่มๆชุบน้ำ เช็ดให้
  2. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง  เช่น ขนมปัง เค๊ก คุกกี้   โดยเฉพาะเมื่อกินร่วมกับนมหรือน้ำอัดลม   ถ้าวันไหนอยากทาน ให้ทานจนพอ  แล้วรีบแปรงฟันให้สะอาดทันที    งดทานจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร
  3. แปรงฟันถูกวิธีอย่างน้อยวันละ2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันก่อนนอนทุกคืน
  4. อาหารเปรี้ยวเป็นอันตรายต่อฟันเช่นเดียวกับอาหารหวาน  ความเป็นกรดทำให้ผิวฟันนิ่มลง  ฟันจะสึกอย่างรวดเร็ว  หลีกเลี่ยงอาหารเปรี้ยวที่แข็ง เช่น มะม่วงดิบเปรี้ยวๆ     หลังทานอาหารเปรี้ยว อย่ารีบแปรงฟันทันที
  5. หลีกเลี่ยงทานอาหารที่อุณหภูมิต่างกันในเวลาไล่กัน เช่น  ซดน้ำแกงร้อนๆแล้วตามด้วย น้ำเย็นทันที  ผิวฟันก็เหมือนผิวแก้ว เมื่อสัมผัสอุณหภูมิต่างกันทันที จะเกิดรอยร้าวขึ้นข้างในผิวฟัน    และถ้าเจ้าของฟัน ชอบกินอาหารแข็งๆ   ฟันซี่นั้นอาจเกิดการร้าวขึ้นได้ จะมีอาการเคี้ยวเสียว  ลงน้ำหนักบนฟันที่ร้าวไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่เคี้ยวอาหาร  รอยร้าวจะปริแยกออก   ซึ่งแก้ไขโดยการครอบฟันเท่านั้น     บางคนเป็นมากถึงขนาดฟันแตกตามรอยร้าว  จนไม่สามารถเก็บฟันไว้ได้ต้องถอนออก
  6. พบทันตแพทย์ทุก    6  เดือน    เพื่อให้หมอช่วยดูแลฟันและเหงือกของคุณให้อยู่ในสภาพดี

รู้อย่างนี้แล้วเรามาดูแลเหงือกและฟันให้อยู่กับเราตลอดไปกันนะค่ะ

ชีวิต ดี๊ดี ฟันครบและแข็งแรงตลอดชีพ

มีความเข้าใจผิดกันมาตลอดว่า    คนสูงอายุย่อมสูญเสียฟันเป็นเรื่องธรรมดา     ในความเป็นจริง  ถ้าดูแลอย่างถูกต้อง   ทุกคนสามารถมีฟันครบในสภาพที่แข็งแรงได้ตลอดชีวิต   อย่างไรก็ดี เมื่ออายุมากขึ้น ฟันและเหงือกของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงในทางที่เสื่อมทรุดลงเหมือนอวัยวะอื่นๆ    เรามาเรียนรู้เรื่องนี้กัน เพื่อจะได้ดูแลให้ฟันอยู่กับเราได้นานเท่านาน

เส้นประสาทในฟันของผู้สูงวัยมีขนาดเล็กลง   ทำให้ไม่ค่อยรู้สึกเสียวต่อรอยผุหรือการสึก  ฟันที่ผ่านการใช้งานมานานๆ ด้านบดเคี้ยวจะสึกมากน้อยตามความสมบุกสมบัน   ถ้าไม่ได้ตรวจฟันสม่ำเสมอ   ผู้สุงอายุมักมีแนวโน้มที่ฟันจะผุลึก หรือสึกจนทะลุโพรงประสาทฟัน

เหงือกของผู้สูงอายุมักร่น หรือเป็นโรคปริทันต์อักเสบ  รากฟันซึ่งควรอยู่ในกระดูกเบ้าฟัน  กลับโผล่พ้นเหงือก สัมผัสกับคราบอาหาร    ผิวรากฟันมีลักษณะเว้า  และไม่แข็งแรงเท่าผิวเคลือบฟัน     เหงือกที่ร่นลงทำให้เกิดช่องระหว่างฟัน             เศษอาหารติดง่าย  แต่ทำความสะอาดยาก    ผู้สูงอายุจึงมักผุรากฟัน     ซึ่งอุดยากและมักผุซ้ำ เนื่องจากทำความสะอาดได้ไม่ดี    โดยเฉพาะ ผู้สูงอายุที่ใส่ฟันปลอมแบบถอดได้
การดูแลเหงือกและฟันให้อยู่ในสภาพดีตลอดชีวิต  ต้องเริ่มตั้งแต่ฟันน้ำนมซี่แรกขึ้น   ฟันน้ำนมที่ผุจนต้องถอนก่อนเวลาหลุดของมัน  นำไปสู่ฟันแท้ที่ซ้อนเก   มีผลให้ทำความสะอาดยาก  ผู้ที่มีฟันซ้อนเก มักมีปัญหาฟันผุและเป็นโรคเหงือกมากกว่าคนฟันเรียงตัวเรียบ   ฟันที่มีรอยอุดใหญ่ มักผุซ้ำซ้อนหรือเนื้อฟันแตกจนต้องครอบ   บ้างก็ต้องถอนทิ้ง ต้องใส่ฟันปลอม  ซึ่งไม่ว่าจะเป็นแบบถอดได้หรือติดแน่น หรือกระทั่งรากเทียม  คุณภาพย่อมไม่สามารถสู้ฟันธรรมชาติได้

           

 

ในวัยหนุ่มสาว  ถ้าไม่สามารถดูแลสุขภาพเหงือกให้ดีได้แล้ว     มีโอกาสสูงมากที่จะเป็นโรคปริทันต์เมื่ออายุมาก    ภาษาชาวบ้านเรียก ว่า โรครำมะนาด  ลักษณะคือ เหงือกอักเสบ บวม หลวมไม่รัดแน่นกับตัวฟัน   มีกลิ่นเหม็นรุนแรง ฟํนโยก  สุดท้ายต้องสูญเสียฟัน   นอกจากมีผลต่อฟันแล้ว   เชื้อโรคจากรำมะนาดยังมีผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม เช่น  ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน  รำมะนาดทำให้อาการเบาหวานแย่ลง

ทราบอย่างนี้แล้วเรามาทำ ชีวิต ดี๊ดี  ทำฟันให้อยู่ครบและแข็งแรงตลอดชีพกันนะค่ะ

ตอนหน้า เป็นบทความเรื่อง 6 ขั้นตอน ดูแลเหงือกและฟันให้อยู่กับเราตลอดไป