6 ขั้นตอน ดูแลเหงือกและฟันให้อยู่กับเราตลอดไป

อาหารมีผลต่อคุณภาพเหงือกและฟันอย่างมาก  อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล  นม  เมื่อทานแล้ว  ขี้ฟันจะมีลักษณะเป็นเมือกเหนียวติดฟันแน่น   ถ้าไม่รีบแปรงฟันทันที  ฟันจะผุง่าย     คนที่ดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า  ฟันจะผุง่ายและผุทั่วซี่ฟัน  เช่นเดียวกับ เด็กที่ดื่มนมขวดแล้วหลับไปกับนมขวด     คนที่กินจุกจิก   ฟันจะผุง่ายกว่า

หมอขอสรุปแนวทางดูแลให้มีคุณภาพเหงือกและฟันดีตลอดชีพ 6 ขั้นตอน ดังนี้นะค่ะ

  1. คุณต้องเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ยังหนุ่มสาว    คุณที่มีลูก  ระวังเรื่องปล่อยลูกให้หลับไปกับนมขวด   คุณต้องให้ลูกดื่มน้ำตาม  ถ้าเป็นไปได้  ควรทำความสะอาดฟันหรือเหงือกโดยใช้ผ้านุ่มๆชุบน้ำ เช็ดให้
  2. หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง  เช่น ขนมปัง เค๊ก คุกกี้   โดยเฉพาะเมื่อกินร่วมกับนมหรือน้ำอัดลม   ถ้าวันไหนอยากทาน ให้ทานจนพอ  แล้วรีบแปรงฟันให้สะอาดทันที    งดทานจุกจิกระหว่างมื้ออาหาร
  3. แปรงฟันถูกวิธีอย่างน้อยวันละ2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันก่อนนอนทุกคืน
  4. อาหารเปรี้ยวเป็นอันตรายต่อฟันเช่นเดียวกับอาหารหวาน  ความเป็นกรดทำให้ผิวฟันนิ่มลง  ฟันจะสึกอย่างรวดเร็ว  หลีกเลี่ยงอาหารเปรี้ยวที่แข็ง เช่น มะม่วงดิบเปรี้ยวๆ     หลังทานอาหารเปรี้ยว อย่ารีบแปรงฟันทันที
  5. หลีกเลี่ยงทานอาหารที่อุณหภูมิต่างกันในเวลาไล่กัน เช่น  ซดน้ำแกงร้อนๆแล้วตามด้วย น้ำเย็นทันที  ผิวฟันก็เหมือนผิวแก้ว เมื่อสัมผัสอุณหภูมิต่างกันทันที จะเกิดรอยร้าวขึ้นข้างในผิวฟัน    และถ้าเจ้าของฟัน ชอบกินอาหารแข็งๆ   ฟันซี่นั้นอาจเกิดการร้าวขึ้นได้ จะมีอาการเคี้ยวเสียว  ลงน้ำหนักบนฟันที่ร้าวไม่ได้ เพราะทุกครั้งที่เคี้ยวอาหาร  รอยร้าวจะปริแยกออก   ซึ่งแก้ไขโดยการครอบฟันเท่านั้น     บางคนเป็นมากถึงขนาดฟันแตกตามรอยร้าว  จนไม่สามารถเก็บฟันไว้ได้ต้องถอนออก
  6. พบทันตแพทย์ทุก    6  เดือน    เพื่อให้หมอช่วยดูแลฟันและเหงือกของคุณให้อยู่ในสภาพดี

รู้อย่างนี้แล้วเรามาดูแลเหงือกและฟันให้อยู่กับเราตลอดไปกันนะค่ะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *